CARRERA CINTA
La idea era hacer:
4x(1km 3,45+500m a 3´30"+200m a 3´20"/km) R-2´
La primera la he clavado
La segunda he hecho el 1000 y 55"de los 1´45" y no he aguantado más, en ese momento he estado a punto de mandar el entrenamiento a tomar por el culo, estaba desmotivado y mareado, muy raro...
SOLUCIÓN: ACDC a tope de volumen repetición de la cancion THUNDERSTRUCK
Con la música y reestructurando el entrenamiento lo he sacado adelante!!!
200-a 3,20
3ª y 4ª metiendo descanso entre 1000 y 500 de r-2´ y entre los 500 m y los 200 m de 90"
Al final he conseguido termiinarlo, aunque no como estaba planificado...
Total 10km
Me encuentro raro, no se si habré cogido algo de fiebre y me he hecho daño en el puente del pie izquierdo...a ver si lo recupero para el Domingo...
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