Hago 2x(3x1000) r-1´ R-3´ + 3x30" a 3´20"/km r-30"
Todos en ritmo de 3´30"/km, la única que he cortado antes es la 5ª que me ha fallado la cabeza y a los 600m la he mandado al carajo
Al final, 9 km de entrenamiento
Y llega el descanso!!!
Sudada guapa!!! |
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