Manu triatleteando

Manu triatleteando

martes, 1 de marzo de 2016

Bici 3x10´VT2+Correr 20´ 4´/km L29F

Bici  (rodillo) por la Mañana
Hago series en rodillo, 3x10´en Vt2, R-3´

Los ritmos propuestos son entre 160 y 165 pulsaciones.

El primero me ha costado muchísimo muscularmente, no llegaba, en las otras 2 ya he llegado mejor, buen entrenamiento. Finalizo en algo menos de 1 h



Carrera (cinta) por la tarde
Hago 20´a 4´/km
Se puede ver en la gráfica que el coponente lento del VO2 max me hace ir a una intensidad muy elevada, ese ritmo está por encima de umbral

No hay comentarios:

Publicar un comentario