NATACIÓN
Hoy fui por la mañana, he empezado haciendo 2000m continuos, y después 5x100 r-30".
Total-2500m
los 100 muy mal, entre 1´28" y 1´30", no termino de pillarle el rollo al agua, los progresos son lentos, muy lentos y hay que luchar mucho para ganar poco...
BICICLETA
Rodillo, he hecho 5´calentando, 20´de crono con potencia (no real, sino la del rodillo) de 350w mantenido, vamos a intensidad de crono, pero las sensaciones en bici si que poco a poco van llegando y termino con otros 5´de vuelta a la calma.
CARRERA
En la pista, con los opositores de policia nacional me pego un trotecito tranquilisimo, para rodar e intentar recuperar los soleos de ayer....
Total -8 Km a ritmo de 4´40"; muchísimo aire y frio.
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