Hoy parece que el tiempo da una tregua y deja entrenar, más o menos agusto, he corrido en San Rafael (1310m de altitud), en la recta de iberpistas, terreno más o menos llano, es una recta de 500 m
En la planificación tocan series de carrera a pie, sigo sin recuperar las buenas sensaciones, pero bueno, la verdad que no han salido mal del todo, pero las sensaciones...bufff, incluso he tenido que subir los tiempos de recuperación de 60" a 90", pero es que no me ha quedado otra...
Bueno vamos al grano:
Calentamiento de 2 km
2x(2000+1000+500)
2000-7´27"
r-60"
1000-3´45"
r-90"
500-1´43"
r-90"
2000-7´38"
r-90"
1000-3´44"
r-90"
500-1´47"
Vuelta a la calma hasta completar los 12 km
Cuando digo que el tiempo deja, me dejo dos cosillas por el camino...mucho aire, y que joder, estamos a 0º!!!
Al final, ha venido Laura y me ha hecho una fotillo en la que se puede ver que aun algo de nieve en los arcenes y la interminable recta en la que me he dejado la vida...jajaja
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| Al mal tiempo buena cara, jajaja |
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