Miercoles 8 de Febrero

Hoy se ha tirado toda la mañana nevando, que si, que es muy bonito, pero para entrenar es una putada, la nieve pomposa, se convierte en mierda blanca, en cuanto no puedes sacar el coche, no puedes entrenar, resbala la escalera de casa....vamos un coñazo.

Por otro lado, ya estoy inscrito a la marcha Ciclista quebrantahuesos, el nombre solo ya da miedo...son más de 200 km y 3 puertos de los pirineos del tour de Francia....

Por esto me ha tocado hacer todo el entreno que tenía para hoy en el gimnasio.
CARRERA
calentamiento de 2 km en 10´
Series:
2x2000-7´20"
2x1000-3´40"
2x500-1´45"
En cinta es fácil mantener los ritmos, ya que pones la velocidad y fuera, a sufrir...
Las R-90"
Total de está primer fase: 9 km

BICICLETA
He hecho 1 hora de bici estática, con 3 bloques de 15´ a ritmo de crono VT2 y 5´de recuperación sin carga apenas entre bloques.

CARRERA
Completo el entrenamiento con 30´ suaves a 5´/km, pero que con la zapatilla que llevo se me hace muuuuuy cuesta arriba psicológicamente, pero entrenamiento cumplido, ya voy metiendo transiciones que tan mal llevo...
Total de segunda fase de carrera: 6 km