NATACIÓN
3000 m de técnica
CARRERA
Series en pista:
1 km calentando
4x1000- 3´35"; r-90"
2 Km de vuelta a la calma
TOTAL: 7 Km
No termino de ir en carrera en alta...me estoy planteando hacer series más cortas, necesito mayor velocidad de contracción.
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